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三秦都市報——三秦網訊（王棟）俗話說“春困秋乏夏打盹”，夏日炎炎，經常開車的駕駛員更能體會到這一點，所以在駕車上路行駛過程中要時刻保持清醒，切勿疲勞駕駛。
一、認識疲勞駕駛駕駛疲勞，是指駕駛人在長時間連續行車后，產生生理機能和心理機能的失調，而在客觀上出現駕駛技能下降的現象。
二、為什么會出現疲勞駕駛？駕駛人睡眠質量差或不足，長時間駕駛車輛等原因，容易出現疲勞。駕駛疲勞會影響到駕駛人的注意、感覺、知覺、思維、判斷、意志、決定和運動等諸方面生理機能。 三、疲勞后駕車生理有哪些變化？輕微疲勞時駕車，極易出現視線模糊，思考不周全、精神渙散、焦慮等現象。中度疲勞時駕車，會出現反應遲鈍，甚至忘記操作，極易引發道路交通事故。重度疲勞時駕車，可能出現短時間睡眠或瞬間記憶消失，導致動作遲誤、操作停頓或修正時間不當。
四、如何避免疲勞駕駛 1、出門前保證充足睡眠，盡量避開午后和夜間行車。
2、連續駕駛不超過4小時，停車休息不少于20分鐘；夜間連續駕駛時間不得超過2小時。
3、行車時可以偶爾開啟窗戶通通風，讓自己保持清醒和轉移一下注意力，隨車可以攜帶口香糖，咀嚼可以讓自己保持面部運動，讓自己保持清醒。
4、聽從車輛主動安全提醒干預，目前有不少的車型配有駕駛疲勞提醒系統，當駕駛員發現警示提示時，請立即尋找安全地帶停車休息，避免不必要的事故發生。
廣大駕駛員朋友，開車上路一定要合理安排好休息時間，確保睡眠充足。若感覺困倦、狀態不佳，應及時選擇就近安全的停車區休息，切莫在道路上隨意停車。
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