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1、早上空腹喝牛奶沒(méi)有絕對(duì)的利弊，因?yàn)槌阅撤N食材最好根據(jù)當(dāng)時(shí)的情況，根據(jù)自己的口味來(lái)判斷是否合適。早上空腹喝鮮榨橙汁有助于腸胃蠕動(dòng)，可能比空腹喝牛奶效果更好。建議飯后喝牛奶。
2、不易出現(xiàn)腹瀉等腸胃不適。
3、其實(shí)均衡飲食更重要。一般早餐可以一起喝牛奶和咖啡，然后吃煎蛋、煮雞蛋、切片面包等。適當(dāng)，這樣更有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。如果單純空腹喝牛奶，牛奶可能很快進(jìn)入胃腸道，導(dǎo)致吸收不足。
4、所以不建議早上空腹喝牛奶。
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